BMI 계산기 및 인종에 따른 BMI 결과 확인 방법

 

허리 둘레를 재는 모습

  

BMI 건강 체중 계산기

이 계산기를 사용하여 체질량 지수(BMI)를 확인하고 건강한 체중인지 확인하십시오. 또는 자녀의 BMI를 확인하는 데 사용할 수 있습니다.

 

 

 

http://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/bmiCalcurator.do?menu_no=3071&menu_grp=MENU_NEW03 

 

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BMI 결과 이해하기

 

 

저체중

저체중은 당신이 충분히 먹지 않거나 아플 수 있다는 신호일 수 있습니다. 저체중이라면 GP가 도움이 될 수 있습니다.

저체중 성인에 대해 자세히 알아보기

건강한 체중

좋은 일을 계속하십시오! 건강한 체중을 유지하는 방법에 대한 정보는 음식 및 다이어트 및 피트니스 섹션을 확인하십시오.

과체중

과체중일 때 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 식단과 운동을 병행하는 것입니다.

BMI 계산기는 건강한 체중을 안전하게 달성하는 데 도움이 되는 개인 칼로리 허용량을 제공합니다.

비만

비만 경우 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 은 식이요법과 운동, 경우에 따라 약물을 병행하는 것입니다. 도움과 조언은 GP를 참조하십시오.

흑인, 아시아인 및 기타 소수 민족 그룹

흑인, 아시아인 및 기타 소수 민족 그룹은 제2형 당뇨병과 같은 일부 장기(만성) 상태가 발생할 위험이 더 높습니다.

BMI가 다음과 같은 성인:

• 23이상은 위험군에 처해 있습니다.
• 27.5 이상은 높은 위험군에 처해 있습니다.

허리 사이즈가 중요한 이유

허리둘레를 측정하는 것은 심장 질환, 제2형 당뇨병 및 뇌졸중의 위험을 높일 수 있는 너무 많은 지방을 위장에 가지고 있지 않은지 확인하는 좋은 방법입니다.

건강한 BMI를 가지고 있으면서도 여전히 과도한 배 지방이 있을 수 있습니다. 즉, 여전히 이러한 상태가 발생할 위험이 있습니다.

허리를 측정하려면:

1. 갈비뼈의 바닥과 엉덩이의 상단을 찾으십시오.
2. 이 지점 사이의 중간에 허리 둘레에 줄자를 감습니다.
3. 측정하기 전에 자연스럽게 숨을 내쉬십시오.

키나 BMI에 관계없이 허리가 다음과 같으면 체중 감량을 시도해야 합니다.

• 남성의 경우 94cm(37인치) 이상
• 여성의 경우 80cm(31.5인치) 이상

당신은 매우 위험하며 허리가 다음과 같으면 GP에게 연락해야 합니다.

• 남성의 경우 102cm(40인치) 이상
• 여성의 경우 88cm(34인치) 이상

어린이 BMI

2세에서 18세 사이의 어린이와 청소년의 경우 BMI 계산기는 나이와 성별, 키와 체중을 고려합니다.

과체중 아동은 다양한 건강 상태의 위험이 증가하는 것으로 생각되며 성인이 되어서도 과체중이 될 가능성이 더 높습니다.

BMI 계산기는 어린이 또는 청소년이 다음과 같은 경우에 작동합니다.

• 저체중 – 2번째 백분위수 이하
• 정상 체중 - 2~91번째 백분위수
• 과체중 – 91번째 백분위수 이상
• 비만 - 98번째 백분위수 이상

어린이의 BMI는 "백분위수"로 표시되어 국가 설문조사에 참여한 어린이와 BMI를 비교합니다.

예를 들어, 75번째 백분위수에 있는 소녀는 같은 또래의 다른 소녀 100명 중 75명보다 더 무겁습니다.

허리 사이즈 측정은 키를 고려하지 않기 때문에 어린이에게 일상적으로 권장되지 않습니다.

자녀의 체중이 걱정되면 병원을 방문하십시오. 어린이, 청소년 및 가족을 위한 지역의 건강한 생활 방식 프로그램을 소개해드릴 수 있습니다.

 

BMI의 한계

당신의 BMI는 당신이 너무 많은 체중을 가지고 있는지 말할 수 있지만 너무 많은 지방을 가지고 있는지는 알 수 없습니다.

BMI는 과도한 지방, 근육 또는 뼈의 차이를 구분할 수 없습니다.

성인 BMI는 나이, 성별 또는 근육량을 고려하지 않습니다.

이것은 다음을 의미합니다:

• 매우 근육질의 성인과 운동선수는 체지방이 낮더라도 "과체중" 또는 "비만"으로 분류될 수 있습니다.
• 나이가 들어감에 따라 근육이 감소하는 성인은 과도한 지방을 가지고 있더라도 "건강한 체중" 범위에 속할 수 있습니다.

임신은 여성의 BMI 결과에도 영향을 미칩니다. 체중이 증가하면 BMI가 증가합니다. BMI를 계산할 때 임신 전 체중을 사용해야 합니다.

이러한 제한 외에도 BMI는 누군가의 체중을 평가하는 비교적 간단하고 편리한 방법입니다.

섭식 장애

섭식 장애가 있는 경우 BMI 계산기 결과가 적용되지 않습니다. 의사의 추가 조언을 받으십시오.

다음 단계

귀하의 BMI 결과를 귀하의 체중 및 일반적인 건강에 대해 GP와 추가 논의를 위한 출발점으로 사용할 수 있습니다.

건강한 체중 범위를 초과하는 BMI 또는 허리둘레의 지방이 너무 많으면 다음과 같은

심각한 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.

• 심장병
• 제2형 당뇨병
• 뇌졸중
• 특정 유형의 암