반응형 체중감량1 체중 감량에 대한 10가지 오해와 진실 사실과 허구를 구분하기 어려울 정도로 체중 감량에 대한 이야기가 너무 많습니다. 여기에 10가지 일반적인 체중 감량 신화에 대한 진실이 있습니다. 1. 급진적인 운동 요법은 체중을 줄이는 유일한 방법입니다 사실이 아니다. 성공적인 체중 감량에는 오랫동안 고수할 수 있는 작은 변화가 포함됩니다. 즉, 일상생활에서 신체 활동이 더 활발해집니다. 성인은 매주 최소 150분의 빠른 걷기 또는 자전거 타기와 같은 신체 활동을 해야 하며, 과체중인 사람들은 체중 감량을 위해 이보다 더 많이 필요로 할 수 있습니다. 체중을 줄이려면 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태워야 합니다. 이것은 적게 먹거나 더 많이 움직이거나 무엇보다도 이 두 가지를 조합하여 달성할 수 있습니다. 2. 건강에 좋은 음식은 더 비싸다 건.. 2022. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
