반응형 체중 유지 방법1 다이어트 성공 이후 계속해서 체중을 줄이는 노력을 해야 하는 이유 목표 체중에 도달했다면 잘한 것입니다! 그러나 옛 습관으로 돌아가서 모든 좋은 일 무의미하게 만들지 마십시오. 이상적인 체중에 도달하고 체중을 줄이는 열쇠는 당신이 고수할 수 있는 식단과 생활 방식을 장기적으로 바꾸는 것입니다. 체중을 줄이는 데 도움이 되는 7가지 팁 저칼로리 식사에 충실하십시오 체중을 줄이려면 음식을 덜 먹는 데 익숙해져 있을 수 있습니다. 칼로리를 늘리기 시작하면 체중이 다시 돌아올 수 있습니다. 미리 계획하십시오 외식, 주말 또는 휴일과 같은 일상의 변화에 관계없이 더 건강한 식습관을 유지하십시오. 미리 계획하면 실수할 가능성이 줄어듭니다. 아침 식사를 하십시오 연구에 따르면 아침 식사는 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 너무 배고프지 않고 식사 사이에 건강에 해로운 음식을.. 2022. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
