금연하면 발견하는 놀라운 사실 10가지
한 남성의 얼굴의 반이 해골이고 담배를 피고있는 모습
담배를 끊으면 숨쉬기가 더 쉬워진다
사람들은 9개월 이내에 폐활량이 최대 10% 향상되기 때문에 담배를 끊을 때 더 쉽게 호흡하고 기침을 덜 합니다.
20대와 30대의 경우, 흡연이 폐활량에 미치는 영향은 달리기 전까지는 눈에 띄지 않을 수 있지만 폐활량은 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다.
노후에 최대 폐활량을 갖는다는 것은 활동적이고 건강한 노년을 보내는 것과 걷거나 계단을 오를 때 쌕쌕거리는 소리의 차이를 의미할 수 있습니다.
담배를 끊으면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
금연 후 2~12주 이내에 혈액 순환이 개선됩니다. 이것은 걷기와 달리기를 포함한 모든 신체 활동을 훨씬 쉽게 만듭니다.
또한 면역 체계를 강화하여 감기와 독감을 더 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 체내 산소의 증가는 또한 피로와 두통의 가능성을 감소시킬 수 있습니다.
피로와 싸우기 위한 이 자조 팁을 읽으십시오.
담배를 끊고 스트레스를 덜 받으십시오.
담배 사이의 니코틴 금단 현상은 스트레스 감정을 고조시킬 수 있습니다.
금단의 스트레스는 다른 스트레스와 동일하게 느껴지기 때문에 정상적인 스트레스와 니코틴 금단을 혼동하기 쉽기 때문에 흡연이 다른 스트레스를 줄이는 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실, 과학적 연구에 따르면 사람들의 스트레스 수준은 금연 후 낮아집니다.
스트레스를 받기 쉽다는 사실을 알게 된 경우 흡연을 스트레스에 대처하는 더 건강하고 더 나은 방법으로 대체하면 실질적인 이점을 얻을 수 있습니다.
담배를 끊는 것은 더 나은 섹스로 이어진다
금연은 신체의 혈류를 개선하므로 민감도가 향상됩니다.
담배를 끊는 남성은 더 나은 발기를 얻을 수 있습니다. 여성은 오르가슴이 개선되고 더 쉽게 흥분할 수 있습니다.
또한 비흡연자가 흡연자보다 3배 더 매력적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
금연을 하면 생식능력이 향상된다
비흡연자는 임신하기가 더 쉽습니다. 금연은 자궁 내막을 개선하고 남성의 정자를 더욱 강력하게 만들 수 있습니다.
비흡연자가 되면 임신할 가능성이 높아지고 유산할 가능성이 줄어듭니다.
가장 중요한 것은 건강한 아기를 낳을 가능성이 높아집니다.
담배를 끊으면 냄새와 맛이 좋아진다
담배를 끊으면 후각과 미각이 향상됩니다.
담배에서 발견되는 수백 가지 독성 화학 물질에 의해 입과 코가 둔해지면서 음식 맛과 냄새가 다르다는 것을 알 수 있습니다.
젊어 보이는 피부를 위한 금연
금연은 얼굴 노화를 늦추고 주름의 출현을 지연시키는 것으로 밝혀졌습니다.
비흡연자의 피부는 산소를 포함한 더 많은 영양소를 얻으며, 금연은 흡연자들이 흔히 가지고 있는 창백하고 늘어진 안색을 되돌릴 수 있습니다.
금연 후 치아가 더 희고 숨이 더 달콤합니다.
담배를 끊으면 치아가 더러워지는 것을 멈추고 상쾌한 호흡을 할 수 있습니다.
또한 과거 흡연자는 흡연자보다 잇몸 질환에 걸리고 조기에 치아를 잃을 가능성이 적습니다.
치아 건강 과 치아 미백에 대해 자세히 알아보세요.
더 오래 살기 위해 담배를 끊으십시오
모든 장기 흡연자의 절반은 심장병 , 폐암 및 만성 기관지염을 포함한 흡연 관련 질병으로 조기 사망합니다.
30세 이전에 금연한 남성은 수명이 10년 연장됩니다. 60세에 습관을 버리는 사람들은 수명이 3년 더 늘어납니다.
다시 말해, 중단의 이점을 누리기에 너무 늦은 때는 없습니다. 금연을 하면 수명이 연장될 뿐만 아니라 질병에 걸리지 않고 이동이 가능하며 행복한 노년이 될 가능성이 크게 높아집니다.
금연 가정은 사랑하는 사람을 보호합니다.
담배를 끊으면 비흡연자 친구와 가족의 건강도 보호할 수 있습니다.
간접흡연을 들이마시면 폐암 , 심장병 및 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
어린이의 경우 폐렴, 중이염 , 천명 및 천식을 포함한 흉부 질환에 걸릴 위험이 두 배로 증가합니다.
그들은 또한 비흡연자와 함께 사는 아이들에 비해 노년에 폐암에 걸릴 위험이 3배 더 높습니다.